У рамках Тижня ментального здоров’я 16 жовтня 2026 року за співпраці кафедри філософії та відділу соціально-психологічної підтримки КПІ ім. Ігоря Сікорського відбувся вебінар «Близька людина на фронті: як впоратися з тривогою і невідомістю».
Ініціаторкою та організаторкою заходу стала викладачка кафедри філософії, начальниця Відділу соціально-психологічної підтримки Анастасія Жукова.
Спікером вебінару виступив Олексій Карачинський – кандидат психологічних наук, старший викладач кафедри філософії ФСП, психотерапевт, психолог і ветеран.

Під час вебінару учасники мали змогу розглянути психологічні особливості переживання страху, тривоги та невизначеності, з якими стикаються люди, чиї близькі перебувають на фронті. Зокрема, йшлося про те, чому в умовах нестабільності виникають нав’язливі думки, внутрішнє напруження та схильність зосереджуватися на найгірших сценаріях.
Окрему увагу було приділено практичним інструментам подолання тривоги. Спікер розповів про особливості роботи уяви, способи взаємодії з власними думками й емоціями, а також підходи, які допомагають зменшити інтенсивність переживань і не дозволяти тривожним думкам повністю поглинати повсякденне життя.

Практична частина зустрічі охоплювала тілесні вправи для заспокоєння, зниження фізичних проявів тривоги та відновлення внутрішньої рівноваги. Учасники ознайомилися з техніками самодопомоги, які можна використовувати в повсякденному житті для підтримки власного психоемоційного стану в періоди невизначеності.
Вебінар став нагодою поглибити розуміння власних емоційних реакцій, отримати практичні інструменти самопідтримки та приділити увагу власному ментальному здоров’ю в умовах війни.
Проведення таких заходів сприяє підвищенню психологічної обізнаності університетської спільноти, формуванню навичок самодопомоги та поширенню культури турботи про ментальне здоров’я.













































